“Andar só para sentir o prazer de cada passo, de cada respiração, do céu azul, de cada paisagem e de cada aroma ao longo do caminho.”

Experimente caminhar escutando o audiobook do livro Meditação Andando, do poeta, mestre zen e ativista da paz, Thich Nhat Hanh. Nessa experiência com a MOVO, vamos caminhar juntas (os) enquanto escutamos palavras que nos lembram da importância de exercitar a atenção plena, a respiração e o cultivo da paz interior, em pequenas doses diárias de meditação ao caminhar no parque, na rua, na esteira de casa ou até mesmo na imaginação.

Ao todo, serão 60 meditações que você pode experimentar consigo mesma, em grupo, na sua prática clínica ou simplesmente presentear alguém especial.

E então, vamos caminhar juntas (os)? ✨